SIBO y SIFO: cuando el intestino pierde el equilibrio
El intestino no solo procesa alimentos: también produce neurotransmisores como la serotonina, regula la inflamación, fortalece el sistema inmunológico y protege nuestra salud mental, hormonal y metabólica. Sin embargo, cuando se rompe el equilibrio de la microbiota, aparecen condiciones como el SIBO, el SIFO y la disbiosis intestinal, afectaciones cada vez más comunes, pero poco comprendidas.
¿Qué es el SIBO y qué es el SIFO?
🦠 SIBO (Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado)
Ocurre cuando bacterias que deberían estar en el colon migran y se instalan en el intestino delgado, donde no deberían estar. Allí fermentan los alimentos antes de tiempo, lo que genera inflamación, gases, dolor, mala digestión y deficiencia de nutrientes.
🍄 SIFO (Sobrecrecimiento fúngico del intestino delgado)
Similar al SIBO, pero causado por hongos o levaduras, principalmente Cándida. Se activa especialmente tras consumo excesivo de azúcares, antibióticos, estrés, o dietas desequilibradas.
Disbiosis intestinal: la raíz del problema
La disbiosis es el desequilibrio de la microbiota intestinal. Puede presentar:🔹 Exceso de bacterias o hongos perjudiciales
🔹 Reducción de especies beneficiosas
🔹 Microorganismos que se encuentran en zonas inadecuadas. La disbiosis es la base que predispone al desarrollo del SIBO, del SIFO, del intestino permeable, del síndrome metabólico e incluso de alteraciones emocionales.
Síntomas característicos del SIBO y del SIFO
| Síntomas comunes | Más comunes en SIBO | Más comunes en SIFO |
|---|---|---|
| Inflamación abdominal | Diarrea o estreñimiento | Antojos intensos de azúcar |
| Dolor abdominal | Gases excesivos | Lengua blanca, sabor metálico |
| Fatiga | Reflujo, mala absorción | Sensación de intoxicación |
| Mal aliento | Deficiencia de vitaminas B | Problemas cutáneos (hongos, dermatitis) |
| Sensibilidad alimentaria | Malabsorción de nutrientes | Picazón, candidiasis genital |
¿Cómo se diagnostican?
🧪 Pruebas para SIBO
- Test de aliento (lactulosa o glucosa), mide hidrógeno y metano.
- Análisis de absorción de nutrición, marcadores de inflamación.
🧪 Pruebas para SIFO
- Cultivo de levaduras en heces o aspirado duodenal.
- Evaluación clínica de síntomas asociados a Cándida.
👉 No siempre se detectan fácilmente —muchas veces se identifican por síntomas y mejoría tras el tratamiento adecuado.
Factores que pueden desencadenarlos
✔ Consumo frecuente de antibióticos
✔ Dieta rica en azúcares, harinas y procesados
✔ Estrés crónico (el intestino “se abre” bajo estrés prolongado)
✔ Uso prolongado de antiácidos, corticoides o anticonceptivos
✔ Mala digestión por falta de enzimas o ácido gástrico
✔ Tránsito intestinal lento o estreñimiento frecuente
✔ Intestino permeable y alergias alimentarias
Cómo afectan al organismo más allá del intestino
Cuando hay SIBO, SIFO o disbiosis intestinal, no solo se afecta la digestión.
Puede repercutir en:
🔥 Inflamación crónica -> Dolores articulares, hinchazón, fatiga persistente.
🌿 Sistema inmunitario debilitado -> Mayor susceptibilidad a infecciones, alergias y autoinmunidad.
🧠 Cerebro y emociones -> Bruma mental, ansiedad, irritabilidad y apatía. Hasta el 90% de la serotonina se produce en el intestino.
🌸 Piel -> Acné, rosácea, dermatitis, hongos.
⚡ Energía y metabolismo -> Cansancio crónico, hipotiroidismo, resistencia a la insulina.
Aceite de Orégano y Aceite de Orégano Plus de Bio Vitalis: aliado natural para restaurar el equilibrio intestinal
El aceite de orégano es uno de los más estudiados por su contenido natural de carvacrol, timol y flavonoides, conocidos por su potente acción:
🛡️ Antibacteriana – útil en casos de SIBO
🧬 Antifúngica – excelente en casos de SIFO o candidiasis
🌱 Anti biofilm – rompe la capa protectora de microorganismos resistentes
🔥 Antiinflamatoria – calma la irritación e inflamación intestinal
🧾 Inmunomoduladora – regula las defensas, no solo las estimula
El Aceite de Orégano Plus de Bio Vitalis, gracias a su sinergia natural con plantas funcionales, potencia los efectos digestivos, respiratorios, antioxidantes e inmunológicos, ideal cuando hay desequilibrio intestinal, malestar constante, candidiasis, gases, inflamación abdominal o fatiga.
➡️ Es una herramienta natural que no solo combate microorganismos, sino que ayuda a restaurar el equilibrio digestivo y la mucosa intestinal, clave para sanar desde la raíz.
Nutrición adecuada para prevenir o tratar SIBO, SIFO y disbiosis
🥦 Alimentos recomendados
| Categoría | Ejemplos |
|---|---|
| Verduras bajas en FODMAP y almidón | Calabacín, zanahoria cocida, espinaca, pepino |
| Proteínas de fácil digestión | Huevos, pescado, pollo, pavo, caldo de huesos |
| Grasas saludables | Aceite de oliva, aguacate, coco, ghee |
| Hierbas digestivas | Orégano, romero, tomillo, cúrcuma, jengibre |
🚫 Alimentos que se deben evitar
| Si hay SIBO | Si hay SIFO |
|---|---|
| Legumbres mal preparadas | Azúcar, miel, siropes |
| Gaseosas, cerveza | Pan, vinagres comerciales |
| Harinas, trigo, avena | Yogurt industrial, lácteos |
| Prebióticos fermentables | Frutas muy maduras, jugos |
Hábitos que favorecen la sanación intestinal
✔ Comer con tranquilidad, masticar bien
✔ Respetar pausas entre comidas (no picar a cada rato)
✔ Evitar el estrés crónico: afecta el intestino igual que una mala dieta
✔ Dormir bien: el intestino cicatriza cuando dormimos
✔ No automedicarse con antibióticos o antiácidos
Conclusión
El SIBO, el SIFO y la disbiosis intestinal no son simples trastornos digestivos, sino un grito del intestino pidiendo recuperar equilibrio, microbiota, calma y salud. No se trata solo de eliminar bacterias u hongos, sino de armonizar el ecosistema interno, nutrirlo correctamente, reducir la inflamación y permitir que el cuerpo recupere su capacidad natural de sanar.Apoyarse en herramientas naturales como el Aceite de Orégano y Aceite de Orégano Plus de Bio Vitalis, junto con alimentación consciente y hábitos intestinales saludables, puede marcar un antes y un después en la salud digestiva, emocional, inmunológica y metabólica.
